Le Poulet au Parmesan est une recette italienne classique, parfaite pour les amateurs de cuisine réconfortante. Ce plat délicieux combine une poitrine de poulet croustillante panée avec une sauce tomate savoureuse et une couche généreuse de fromage fondu. Facile à préparer, il est idéal pour un dîner en famille ou entre amis. Le secret de la réussite de ce plat réside dans une panure bien dorée et un gratinage parfait au four. Accompagné de pâtes ou de légumes, ce plat apportera une touche gourmande à votre table. Découvrez également des variantes créatives pour personnaliser la recette selon vos préférences.
Sommaire | |
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🔍 Information | Détails |
⏱️ Temps de préparation | 25 minutes |
🍳 Temps de cuisson | 20 minutes |
⏲️ Temps total | 45 minutes |
🔧 Niveau de difficulté | Facile |
🍽️ Portions | 4 |
🔥 Calories (approximatives) | 425 par portion |
Recette de Poulet au Parmesan :
Ingrédients |
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Instructions |
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Informations Nutritionnelles par Portion | |
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Nutriment | Quantité |
Calories | 425 kcal |
Protéines | 35 g |
Glucides | 22 g |
Sucres | 6 g |
Fibres | 3 g |
Lipides | 25 g |
Acides gras saturés | 8 g |
Sodium | 700 mg |
Note santé |
8/10 Points forts : Riche en protéines, modéré en glucides. |
FAQ avec variantes :
1. Peut-on remplacer la chapelure par autre chose ?
Oui, vous pouvez utiliser du popcorn passé au blender pour une chapelure plus légère et croustillante. Cela ajoute une texture originale et gourmande à votre poulet.
2. Comment éviter que le poulet ne devienne sec ?
Ne faites pas trop cuire le poulet. En le faisant d'abord dorer à la poêle et en terminant la cuisson au four, vous obtiendrez un poulet juteux et croustillant à l'extérieur.
3. Quelles sont les meilleures alternatives pour accompagner le poulet au parmesan ?
Les accompagnements classiques incluent les pâtes comme les spaghettis ou les tagliatelles. Vous pouvez aussi opter pour des légumes grillés, une salade verte, ou des frites de courgette pour une touche plus légère.
4. Peut-on préparer le poulet au parmesan à l'avance ?
Oui, vous pouvez paner et faire dorer le poulet quelques heures à l'avance, puis le conserver au réfrigérateur jusqu’au moment de l’assembler avec la sauce et le fromage avant de le cuire au four.
5. Existe-t-il des variantes plus légères de cette recette ?
Vous pouvez cuire le poulet au four plutôt que de le faire frire pour une version plus légère. De plus, remplacer la mozzarella par du fromage allégé ou réduire la quantité de fromage peut alléger le plat.
Variantes supplémentaires :
- Version végétarienne : Remplacez le poulet par des tranches d'aubergines ou de courgettes panées pour une alternative sans viande, tout en conservant la panure croustillante.
- Poulet au parmesan sandwich : Transformez cette recette en un sandwich gourmand en plaçant le poulet et le fromage fondu dans des petits pains grillés.
- Poulet au parmesan léger : Optez pour une panure de chapelure complète ou de flocons d’avoine, et faites cuire le poulet au four pour une version plus saine.
1 comment
J’ai essayer votre recette et c’est delieux merci beaucoup pour les recettes