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Salade de carottes râpées aux canneberges, noix et vinaigrette à l’ail noir

🥕 Salade de carottes râpées aux canneberges, noix et vinaigrette à l’ail noir

« J’adore les recettes simples qui permettent de transformer des ingrédients locaux en plats savoureux et raffinés. Cette salade de carottes aux accents québécois est un bel exemple de ce qu’on peut faire avec nos produits. » – François

Une salade colorée et 100 % québécoise

La salade de carottes râpées est un grand classique qui traverse le temps. Rafraîchissante, colorée et nutritive, elle se transforme en véritable plat gourmet lorsqu’on l’élabore avec des ingrédients du terroir québécois. Ici, nous marions la douceur des carottes et des canneberges séchées avec le croquant des noix et une vinaigrette maison relevée de nos produits exclusifs : huile de tournesol pressée à froid, vinaigre balsamique à l’ail noir et moutarde de Dijon au beurre d’érable. Résultat : une salade simple à préparer, mais qui impressionne par ses saveurs équilibrées et sa touche haut de gamme.

🎬 Écoutez la vidéo pendant votre lecture
Une capsule vidéo en français qui complète parfaitement cette recette

 Sommaire
🔍 Information Détails
⏱️ Temps de préparation 15 minutes
🍳 Temps de cuisson Aucune
⏲️ Temps total 15 minutes
🔧 Niveau de difficulté Très facile
🍽️ Portions 4
🔥 Calories (approximatives) 250 par portion


Ingrédients
Pour la salade
  • 4 grosses carottes, râpées
  • 1 betterave moyenne, râpée (facultatif)
  • 1/2 tasse (75 g) de canneberges séchées du Québec
  • 1/2 tasse (60 g) de noix de Grenoble ou de pacanes, hachées grossièrement
    ou graines de citrouille ou tournesol grillées (au goût)
Pour la vinaigrette


Instructions
  1. Préparer la base :

  2. Ajouter le croquant :

  3. Préparer la vinaigrette :

  4. Mélanger et servir :



Astuce du chef

Pour varier, ajoutez un bouquet de fines herbes fraîches (persil ou coriandre). La betterave apporte une belle couleur et une touche sucrée qui se marie parfaitement aux canneberges.

Foire aux questions (FAQ)

Peut-on préparer la salade à l’avance?
Oui, mais il est préférable d’ajouter la vinaigrette juste avant de servir pour garder le croquant des carottes.

Peut-on remplacer les canneberges séchées?
Oui, par des raisins secs, des dattes hachées ou même des pommes fraîches en petits dés.

Quelle protéine accompagne bien cette salade?
Un poisson grillé, un poulet rôti ou même des légumineuses comme les pois chiches s’harmonisent très bien.

Puis-je faire une version sans noix?
Absolument! Ajoutez simplement plus de graines de citrouille ou de tournesol pour garder du croquant.

La betterave est-elle obligatoire?
Non, elle est facultative. Elle apporte surtout une touche colorée et légèrement sucrée.

Informations Nutritionnelles par Portion
Nutriment Quantité
Calories 250 kcal
Protéines 3 g
Glucides 30 g
Sucres 18 g
Fibres 5 g
Lipides 12 g
Acides gras saturés 1 g
Sodium 160 mg
Note santé 8.5/10
Points forts : Riche en fibres, faible en gras saturés, ingrédients locaux.


🥕 Le saviez-vous ? – Les carottes au Québec

Top 5 des régions productrices de carottes au Québec
Chaque carré équivaut à 5 % de la production provinciale.


Lanaudière
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
(60%)
Montérégie
■ ■ ■ ■
(20%)
Capitale-Nationale
■ ■
(10%)
Chaudière-Appalaches

(5%)
Autres régions

(5%)
🌱 La région de Lanaudière domine largement la production de carottes au Québec, grâce à ses sols sablonneux parfaits pour ce légume racine.


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