Rester motivé est un défi de tous les instants. Dans ce blogue, je vous partage mes trucs pour vous aider à faire de même
Les objectifs et les petites victoires
Déterminer ce que l'on veut accomplir est crucial pour maintenir sa motivation. Les objectifs doivent être réalistes et atteignables, tout en étant suffisamment ambitieux pour nous motiver. Les petites victoires, ces étapes intermédiaires qui nous rapprochent de notre objectif principal, jouent un rôle crucial pour rester motivé et engagé dans notre quête.
Prenons l'exemple de la savonnerie que j'ai lancée. Mon objectif était d'obtenir 1% du marché du savon au Canada. Pour y parvenir, j'ai célébré chaque petite victoire, comme le fait de vendre plus de 1000 savons en une journée. Ces petites victoires m'ont aidé à rester concentré et motivé pour atteindre mon objectif final.
Se rappeler du "pourquoi"
Il est essentiel de se rappeler régulièrement pourquoi l'on a choisi cet objectif. Est-ce pour améliorer sa santé, sa carrière ou sa vie personnelle ? En gardant cela à l'esprit, on se rappelle pourquoi on s'est lancé dans cette entreprise, ce qui peut aider à maintenir la motivation.
Revenons à mon expérience personnelle en matière de perte de poids. Mon objectif était de passer de 200 livres à 170 livres. En chemin vers cet objectif, je me suis découvert un talent pour la course à pied et j'ai décidé de m'inscrire à un marathon. J'ai finalement réalisé un temps de 2h58 et la course est devenue une partie intégrante de ma vie depuis lors. Mon objectif premier était de me prendre en main, et me rappeler du "pourquoi" m'a aidé à rester concentré et motivé.
Gérer la procrastination
La procrastination est l'ennemi numéro un de la motivation. Pour éviter de tomber dans ce piège, il est important d'adopter des stratégies pour gérer son temps et rester concentré sur ses objectifs. Une technique populaire pour lutter contre la procrastination est la méthode Pomodoro.
La méthode Pomodoro
Elle consiste à diviser son temps de travail en intervalles de 25 minutes, appelés "pomodoros", séparés par des pauses courtes de 5 minutes. Après quatre pomodoros, on prend une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Cette technique permet de rester concentré sur une tâche pendant une période limitée, tout en offrant des pauses régulières pour éviter l'épuisement.
Adopter une attitude positive
Une attitude positive est essentielle pour rester motivé. Cultiver la gratitude, la confiance en soi et la persévérance peut aider à surmonter les obstacles et à rester engagé envers nos objectifs. De plus, en adoptant une attitude positive, nous sommes plus enclins à voir les opportunités et à saisir les chances qui se présentent à nous.
Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle est crucial pour maintenir la motivation. Si nous négligeons un aspect de notre vie, il peut être difficile de rester concentré et engagé dans l'atteinte de nos objectifs. Il est donc important de trouver un équilibre qui nous permette de nous épanouir tant sur le plan professionnel que personnel.
S'entourer de personnes positives
Entourez-vous de personnes positives qui peuvent vous encourager et vous soutenir dans vos efforts. Les personnes qui ont des objectifs similaires ou qui ont réussi dans des domaines similaires peuvent être particulièrement utiles pour fournir une motivation supplémentaire. Les relations saines et constructives sont essentielles pour maintenir notre énergie et notre motivation à long terme.
Se fixer des jalons pour évaluer ses progrès
Il est important de fixer des jalons pour suivre nos progrès et rester motivé. Les jalons nous permettent de mesurer notre succès et de voir à quel point nous sommes proches de l'atteinte de nos objectifs. En évaluant régulièrement nos progrès, nous pouvons ajuster nos stratégies et notre approche en fonction des résultats obtenus.
Gérer le stress
Le stress peut avoir un impact négatif sur notre motivation et notre capacité à atteindre nos objectifs. Pour rester motivé, il est important de développer des techniques pour gérer le stress et éviter qu'il ne nous submerge. La pratique d'activités physiques régulières, comme la course à pied, est une méthode efficace pour réduire le stress et favoriser la relaxation.
Dans mon cas, lorsque j'ai entrepris de perdre du poids, j'ai intégré la course à pied dans ma routine quotidienne. Courir m'a aidé à gérer mon stress, à rester concentré sur mes objectifs et à maintenir ma motivation malgré les défis rencontrés.
Apprendre de ses échecs
Les échecs font partie intégrante du processus d'atteinte de nos objectifs. Au lieu de les considérer comme des obstacles insurmontables, nous devons les voir comme des occasions d'apprendre et de grandir. Lorsque nous faisons face à un échec, il est important de l'analyser, d'en tirer les leçons et de continuer à avancer vers nos objectifs avec une motivation renouvelée.
Se récompenser pour maintenir la motivation
N'oubliez pas de vous récompenser pour les efforts que vous avez fournis et les progrès que vous avez réalisés. Les récompenses peuvent prendre différentes formes, comme un moment de détente, un repas dans un restaurant préféré ou un achat que vous avez longtemps désiré. Se récompenser nous aide à maintenir notre motivation et à reconnaître les efforts que nous avons déployés pour atteindre nos objectifs.
En conclusion, rester motivé pour atteindre ses objectifs est un défi que nous devons tous relever à un moment ou à un autre de notre vie. En suivant les conseils et les leçons présentés ici, nous pouvons développer et maintenir la motivation nécessaire pour surmonter les défis et atteindre nos objectifs.